Ook in de afgelopen persconferentie is het weer gezegd: we moeten zoveel mogelijk thuiswerken. Maar we hebben ook gezien dat thuiswerkers fysieke klachten krijgen door het langdurig thuiszitten. Mensen hebben niet de juiste spullen in huis om gezond te werk te gaan. Wij hebben wat tips voor thuiswerkers van het RIVM die jou helpen beter te werken.
Neem genoeg tijd voor jezelf
Het scheiden van werk en privé wordt nu een stuk lastiger, want je brengt het werk mee naar huis. Een van de belangrijkste tips voor thuiswerkers is dan ook om genoeg tijd voor jezelf te nemen. Neem de tijd om op te laden. Steek niet al je energie in je werk, maar hou ook nog tijd over om de dingen te doen die jou vreugde geven zoals een aflevering op Netflix, sporten of tijd spenderen met jouw partner.
Verandering in gedrag
Omdat de lijn tussen werk en privé nu zo dun is, kan het best zijn dat dit te merken is in jouw gedrag. Sta stil bij wat er in jou omgaat. Hoe voel je je werkelijk, en wat merk je bij jezelf? Thuiswerken is eenzaam, en dit vergt ook de juiste mentaliteit. Vraag ook aan anderen om veranderingen in jouw gedrag aan te kaarten en te monitoren. Misschien had je zelf helemaal niet door dat je geen aandacht meer hebt voor jouw partner, terwijl dit natuurlijk wel belangrijk blijft.
Structuur en ritme
Bij tips voor thuiswerkers mogen we zeker niet structuur en ritme vergeten. Dit is ook een hele belangrijke tip om werk en privé gescheiden te houden. Je kunt hierbij met kleine stapjes beginnen, zoals op vaste tijden gaan slapen. Daarnaast is het belangrijk dat je jouw werkdag gaat inplannen. Stel vaste tijden in waarop je bezig bent met het werk, en wanneer het werk klaar is. Zo vergeet je niet om tijd voor jezelf te nemen, en werk je tevens ook efficiënter!
Zorg voor je digitale collega’s
Hoewel je jouw collega’s nu waarschijnlijk niet fysiek kunt zien, kun je ze nog wel spreken via beeldbellen. En ook via beeldbellen zijn er genoeg signalen op te pakken waardoor je kunt merken dat het niet goed gaat met een collega. Zo kun je bijvoorbeeld merken dat ze slecht voor zichzelf zorgen, concentratieproblemen beginnen te krijgen, snel overstuur zijn of heel kortaf doen. Zorg voor deze collega’s! Laat weten dat jij er voor hun bent als dat nodig is, en normaliseer spanning- of stressklachten. Denk je dat het heel erg gesteld is met een collega? Kaart dit dan aan bij jouw leidinggevende.
Meer tips voor thuiswerkers
Natuurlijk hebben we nog maar het topje van de ijsberg besproken met deze tips voor thuiswerkers. We hebben het nu nog niet gehad over de juiste thuiswerk gadgets die jou kunnen helpen, of hoe je efficiënter te werk kunt gaan. Om maar te zwijgen over de juiste werkplek inrichting bij thuiswerken. Er zijn nog tientallen, misschien zelfs honderden andere tips die je als thuiswerker goed kunt gebruiken. Lees daarom ook onze andere artikelen vol met tips voor thuiswerken!
